解剖学×動作評価で
組み立てる、
マシンピラティス
＆パーソナル。

姿勢・重心・股関節・足部の評価から、スウェイバックと骨盤後傾により臀筋が使えない状態と判断。腹斜筋→足のねじれ→臀筋群活性の順序を整体・ピラティス・トレーニングで段階的に再構築・再教育しました。筋肉量は42.9→43.4kg（+0.5kg）と増やしながら、ヒップラインだけでなく顔と姿勢の印象まで変化しました。

デスクワークで崩れやすい胸郭・股関節の可動域制限により、臀筋が使いにくくなる状態を確認。脹脛の過緊張やむくみにもつながるため、整体×ピラティス×トレーニングで可動域と筋出力を段階的に再構築しました。体脂肪減少のための栄養指導と生活習慣を徹底し、月6回のパーソナルを実施しました。

とにかく肩こりがひどく、毎日頭痛薬が手放せない状態でした。下半身の太さやぽっこりお腹も気になっていました。施術後はすぐに体が軽くなり、かかとから踏んで歩けるように、呼吸もしやすくなりました。続けるうちに歯の食いしばりが頭痛の原因だったと分かったり、できなかった片足立ちがラクにできるように。お尻の丸みやトップの位置が明らかに変化していてとても嬉しいです！

ドレス姿を美しく見せるためのお腹・背中・二の腕のラインを中心にプランを設計。肩甲帯の安定化／上肢の動作改善／胸郭の可動性向上を段階的に整えました。お腹には縦のラインが入り、二の腕もスッキリ。「ドレスを着るのが楽しみになった」というお言葉がとても印象的でした。

姿勢・重心・動作評価で弱点を明確にし、全身を分割法で計画。重量よりフォームの質と動作改善を徹底し、腹斜筋・腹直筋のトレーニングも継続して取り組んでいただきました。深い腹筋のカットまで完成し、理想の身体を手に入れられました。

ドレスがきれいに見えるよう、姿勢と体の使い方を整えるところからスタート。肩まわり・二の腕・背中・ウエストを中心に、日常の立ち方や歩き方も改善しました。顔まわりやデコルテ、背中のラインがスッキリし、挙式当日はまっすぐ凛と立つドレス姿で、笑顔いっぱいでその日を迎えられました。

食事管理とウエイトトレーニングを徹底し、筋肉量を落とさず脂肪だけを絞り込みました。「ただ痩せる」ではなく「見せるカラダ」をつくる、メンズボディメイクの好例です。

姿勢と肩甲骨まわりの動きを整えながら、くびれ・美尻・美脚を目指すトレーニングを実施。週1回のパーソナルと自主トレで、数字以上に背中の筋肉が浮き出るラインと、くびれ〜ヒップにかけてのメリハリが出てきました。